今年的立夏节气于北京时间5月5日到来。立夏是入夏后的第一个节气。《历书》中记载：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”古代帝王还会在立夏这天举行“迎夏”仪式，祈求五谷丰登。为了弘扬中医养生与防病文化，让公众了解和掌握节气养生的知识，天津中医药大学邀请到成都中医药大学教授、首位女国医大师、全国中医药杰出贡献奖获得者刘敏如谈立夏节气与养生。

　　劉敏如教授指出，從春天進入到夏天，對于女性來說是一個重要的轉換時段，容易出現情緒疾病、月經失調以及出血性疾病。因此女性立夏時節既要彌補春季疏發肝氣的不足，又要溫陽養心補血以順旺夏之君，使氣血充盛通暢，五髒調和，從而人的情緒變得欣喜舒暢，身體自然康健起來。

　　劉敏如教授建議，進入夏季，要注意保護腸胃，飲食宜清淡，以容易消化的食物爲主。可適當吃一些生姜、大棗、蓮子肉來助陽溫血。如果體質偏熱，有口舌生瘡、大便幹燥的情況，可以用百合、竹葉等煮水來喝。如果體內濕氣重，可以將稻米、薏仁米、紅豆一起煮粥服用，達到祛濕的效果。夏季水果種類非常豐富，但性多寒涼，少吃可以降濕去暑，大量食用會有損陽氣。除此之外，不少人贪凉喜欢吃生冷食物，这也是对脾胃的一种不良刺激。(完)

　　刘敏如教授介绍，进入夏季，天气逐渐炎热，应当顺应气候变化，适当出汗，使体内郁积的阳气与湿气及时的散出，因而不要一味躲在空调房里或久卧潮湿阴冷之处。出汗后要及时擦干汗液，更换衣物，以免湿邪侵袭体表。但同时又要注意，汗为心之液，且血汗同源，故不宜大汗，以免耗伤心气，损伤心阴，甚者可诱发心腦血管疾病。